Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • Hakkımızda
    • İletişim
    21 Mayıs, Cumartesi
    Facebook Instagram YouTube RSS
    Giriş Yap
    BSHA BSHA
    • Güncel

      Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

      20 Mayıs 2022

      Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

      20 Mayıs 2022

      “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

      20 Mayıs 2022

      Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

      20 Mayıs 2022

      Memorial & Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

      20 Mayıs 2022
    • Sağlık

      “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

      20 Mayıs 2022

      Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

      20 Mayıs 2022

      Memorial & Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

      20 Mayıs 2022

      Beyaz Kod Verileri Paylaşılmıyor İddiası

      20 Mayıs 2022

      Hekim Göçü ! (Özel Haber)

      18 Mayıs 2022
    • Eğitim

      Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

      20 Mayıs 2022

      İLKSAN’da Zarar Devam Ediyor İddiası !

      18 Mayıs 2022

      “Öğretim Elemanları Teknolojiyi Etkin Bir Şekilde Kullanmayı Öğrenmeli”

      14 Mayıs 2022

      “Ülkemizdeki uluslararası öğrenci sayısı, 198 ülkeden 255 bine ulaşmıştır”

      6 Mayıs 2022

      Metaverse Nedir ?

      6 Mayıs 2022
    • Ekonomi

      ” İş Kazası ve Meslek Hastalıklarının Son Bulmasını Temenni Ediyorum.”

      11 Mayıs 2022

      Asterion Battery, Motobike 2022’ye Enerji Verdi!

      10 Mayıs 2022

      OREDATA, Google Cloud Partnerlik Programında Veri Analitiği Partner Uzmanlığı Kazandı

      27 Nisan 2022

      CleverTap’e Yeni Ana Operasyon Direktörü

      27 Nisan 2022

      Cinsiyet Eşitliğine Dikkat Çeken Proje!

      26 Nisan 2022
    • Teknoloji

      Sahte İş Tekliflerine Dikkat

      13 Mayıs 2022

      Metaverse Nedir ?

      6 Mayıs 2022

      Meta, SKAdNetwork Endeksi Sıralamasında Zirveye Oturuyor

      31 Mart 2022

      Dijital dönüşüm Zirvesi, Ekosistem Paydaşlarını Bir Araya Getiriyor

      23 Mart 2022

      Yaşlılarda Teknoloji Ne Gibi Faydalar Sağlıyor?

      17 Mart 2022
    • Covid-19

      Çocuğunuz Okula Maskesiz Gitmek İstiyorsa Ne Yapmalıyız?

      14 Mayıs 2022

      Yurt Dışında Tatili İçin Pandemi Kuralları Nelerdir?

      8 Nisan 2022

      Covid- 19’un Melez Mutantı XE ile İlgili Bilmeniz Gerekenler!

      6 Nisan 2022

      TÜSAD Hekimleri Kovid-19’da Yeni Dönem Hakkında Konuştu!

      22 Mart 2022

      SGK, Pandemi Döneminde Vatandaşın Yanındaydı!

      13 Mart 2022
    • Dünya

      Nükleer Silahların Yasaklanması Şart

      7 Mayıs 2022

      Kinder Ürünleri İle İlgili Açıklama Geldi

      22 Nisan 2022

      Yurt Dışında Tatili İçin Pandemi Kuralları Nelerdir?

      8 Nisan 2022

      Hekimlerden Barış Mektubu

      3 Nisan 2022

      Dünya Su Günü!

      21 Mart 2022
    BSHA BSHA
    Ana Sayfa»Sağlık»Sigara Bırakma Hakkında Güncel Bilgi
    Sağlık

    Sigara Bırakma Hakkında Güncel Bilgi

    Yazar: Batu Yazgan8 Şubat 20222 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email
    Bugün Sigarayla Vedalaşın
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email

    Sigara Bırakma Hakkına güncel bilgi. Her gün yüz binlerce kişi sigaranın zararları nedeniyle sağlığını, hatta hayatını kaybediyor. Bu zararlı illetten kurtulmanın aslında sanıldığı kadar zor olmadığını söyleyen Psk. Savaş Mahmutoğlu, sigarayı bırakmak için önemli ipuçları veriyor.

     

    Dünya Sağlık Örgütü hayatında 100 adet sigara içmiş kişiyi sigaradan etkilenmiş kişi olarak kabul ediliyor ve her yıl yaklaşık 7 milyon insan sigaradan kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybediyor. Kararlı hareket ederseniz sigaradan kurtulmanın çok da zor olmadığını söyleyen Mahmutoğlu, 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü ile birlikte bu bağımlılıktan kurtulmak isteyenlere önerilerde bulundu.

    Sağlıkta İş Bırakma !

    Plan yapın

    Mahmutoğlu, ilk adımın sigarayı ne zaman bırakacağınıza karar vermek olduğunu söyleyerek, “Tavsiyem çok ileri bir tarih olmasın! Ne kadar yakın o kadar iyi. Sigarayı bıraktığınız ilk günü aktivitelerle doldurmak faydalı olacaktır. Örneğin; egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak, sakız çiğnemek, ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek, bol su içmek, derin nefes alıp vererek gevşemek, sinemaya gitmek, sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.” dedi.

     

    Tetikleyicilerden uzak durun

    Tetikleyici denilen şey sigara içme ihtimalinizi arttıran size sigarayı hatırlatan kişi, durum veya nesnedir. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bunlardan uzak durmanız faydalı olacağını anlatan Mahmutoğlu, “Örneğin; hala atmadıysanız sigaralarınızı, çakmaklarınızı ve küllükleri atın. Kafeinli içecekler yerine su içmeye özen gösterin. Sigara içmeyen arkadaşlarınızla vakit geçirin, sigara içilmeyen mekanlarda bulunun. Sağlıklı beslenme ve dinlenmek önemli stres sigara içme isteğini arttırıyor. Rutinlerinizi değiştirin özellikle yemek yeme sonrası sigara içme alışkanlığı olan kişiler bu rutine dikkat etmeli, yemek sonrası hemen kendilerini başka bir şeyle meşgul etmeli” diyor. (BSHA-BİLİM VE SAĞLIK HABER AJANSI)

    Bugün Sigarayla Vedalaşın

    Bu cevapların yazılı olduğu bir kartı cebinizde taşımanızı öneriyoruz

    • Sigara içmenin nesini sevmiyorum?
    • Sigara içtiğimde neyi kaçırıyorum?
    • Sigara içmek sağlığımı nasıl etkiliyor?
    • Sigara içmeye devam edersem bana ve aileme ne olacak?
    • Bırakınca hayatım hangi açıdan daha iyi olacak?
    İNSTAGRAM HESABIMIZ
    sağlık Sigara sigara bırakma sigara bırakma günü sigara nasıl bırakılır tütün

    Benzer Haberler

    Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    20 Mayıs 2022

    Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

    20 Mayıs 2022

    “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

    20 Mayıs 2022

    Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

    20 Mayıs 2022

    Memorial & Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    20 Mayıs 2022

    Beyaz Kod Verileri Paylaşılmıyor İddiası

    20 Mayıs 2022
    Yorum Ekleyin

    Leave A Reply Cancel Reply

    Güncel

    Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    Batu Yazgan20 Mayıs 2022

    Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

    20 Mayıs 2022

    “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

    20 Mayıs 2022

    Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

    20 Mayıs 2022
    Sosyal Medya
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

    Demo

    BSHA 20 yıllık gazetecilik tecrübesinin ardından 2015 yılında liderliğini gazeteci yazar Erkan Doğan’ın yaptığı bir grup gazeteci tarafından kurulmuştur.
    Haberin merkezinde olan bir haber koordinasyon sistemidir. Bu anlamda BSHA ülkemizdeki tek basın Ar-Ge şirketi olarak kurulmuştur.

    Eposta: [email protected]
    Telefon: 0530 500 07 71

    En Son

    Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    20 Mayıs 2022

    Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

    20 Mayıs 2022

    “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

    20 Mayıs 2022

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

    Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • KVKK Kapsamında Çerez Politikası ve Aydınlatma Metni
    2022 © Bilim ve Sağlık Haber Ajansı | PixHope.

    Arama yapmak için Enter tuşuna basın. Çıkmak için Esc tuşuna basın.

    Sign In or Register

    BSHA

    Hesap Bilgilerinizi Girin

    Şifremi Unuttum

    Register Now!

    Already registered? Login.

    A password will be e-mailed to you.