Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • Hakkımızda
    • İletişim
    • Künye
    • Reklam
    • BSHA Haber Ajansı Abonelik
    11 Temmuz, Cuma
    Facebook Instagram YouTube RSS
    Giriş Yap
    BSHA BSHA
    • Güncel (Son Dakika) Haberler

      Yaz Aylarında Göz Hastalıkları Artıyor!

      10 Temmuz 2025

      Yalnızlık Beyni Zayıflatıyor Dikkat!

      10 Temmuz 2025

      “Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

      10 Temmuz 2025

      Buz da besin zehirlenmesi olur mu ?

      9 Temmuz 2025

      Yaz Sporları Yaparken Dikkat!

      9 Temmuz 2025
    • Sağlık

      Yaz Aylarında Göz Hastalıkları Artıyor!

      10 Temmuz 2025

      Yalnızlık Beyni Zayıflatıyor Dikkat!

      10 Temmuz 2025

      “Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

      10 Temmuz 2025

      Buz da besin zehirlenmesi olur mu ?

      9 Temmuz 2025

      Yaz Sporları Yaparken Dikkat!

      9 Temmuz 2025
    • Eğitim Haberleri

      Avukatın İsmi ile Dolandırıcılık!

      5 Temmuz 2025

      Türkiye’ye Göç Edenlerin Sayısı 300 Bini Geçti

      28 Haziran 2025

      KPSS: Kamu Personel Seçme Sınavı Süreci Başladı

      27 Haziran 2025

      Okul Öncesi Çocuklarına Yönelik Yaz Eğitimi Başladı

      27 Haziran 2025

      YKS Son Dakika YKS’ye Şortla Gelen Kız

      22 Haziran 2025
    • Ekonomi

      Kasko Sigortasında Hasarsızlık İndirimi Nedir? Nasıl Uygulanır?

      2 Temmuz 2025

      Otomobil Üretimi 1 Milyonu Aştı

      28 Haziran 2025

      Zeytinlik Yasası…Hekimlerden Muğlalı Köylülere Destek

      20 Haziran 2025

      Plastik çağ: Suya geçiyor, toprakta birikiyor

      13 Haziran 2025

      Asgari Ücrete Zam Gelecek mi ?

      10 Haziran 2025
    • Teknoloji

      Yapay Zeka Bizim İçin Fırsat mı Tehdit mi ?

      3 Ekim 2024

      Ebeveynler Dikkat ! Giderek Teknoloji Bağımlılığı Artıyor

      26 Eylül 2024

      Bakan Tekin’den Roblox Açıklaması!

      9 Ağustos 2024

      Instagram’a Erişim Sorunu! Hesabınıza Ne Oldu?

      8 Ağustos 2024

      TikTok Kapatılacak mı ?

      8 Ağustos 2024
    • Son Dakika Haberleri

      Ferdi Zeyrek Neden Öldü?

      10 Haziran 2025

      Öğretmenlerin İsteğe Bağlı Yer Değiştirme Başvuruları

      24 Mayıs 2025

      Tunceli Valisi Bülent Tekbıyıkoğlu Neden Merkeze Çekildi

      22 Mayıs 2025

      Saniye Yılmaz Yaşamını Yitirdi

      9 Mayıs 2025

      Özel Gereksinimli Bireyler İçin İlk Eğitim Tamamlandı

      8 Mayıs 2025
    • Dünya

      İran Son Dakika

      13 Haziran 2025

      İsrail İran Savaşı Nedeniyle İzmirli Gazeteciler Canlı Yayında Kavga Etti 

      13 Haziran 2025

      Madleen (Nun’un Gemisi) Gemisine İsrail Müdahale Etti!

      9 Haziran 2025

      Gazze’de Ateşkes Anlaşması Sağlandı

      16 Ocak 2025

      Los Angeles Alev Alev: Yangın Felaketinde Son Durum

      13 Ocak 2025
    • Abonelik
    BSHA BSHA
    Ana Sayfa»Sağlık»Sigara Bırakma Hakkında Güncel Bilgi
    Sağlık

    Sigara Bırakma Hakkında Güncel Bilgi

    Yazar: Erkan Doğan8 Şubat 20222 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email
    Şule Akçay Anlattı, Tütün Bağımlığından Nasıl Kurtulunur
    Tütün Endüstrisinin Hedefi Gençler
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email

    Sigara Bırakma Hakkına güncel bilgi. Her gün yüz binlerce kişi sigaranın zararları nedeniyle sağlığını, hatta hayatını kaybediyor. Bu zararlı illetten kurtulmanın aslında sanıldığı kadar zor olmadığını söyleyen Psk. Savaş Mahmutoğlu, sigarayı bırakmak için önemli ipuçları veriyor.

     

    Dünya Sağlık Örgütü hayatında 100 adet sigara içmiş kişiyi sigaradan etkilenmiş kişi olarak kabul ediliyor ve her yıl yaklaşık 7 milyon insan sigaradan kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybediyor. Kararlı hareket ederseniz sigaradan kurtulmanın çok da zor olmadığını söyleyen Mahmutoğlu, 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü ile birlikte bu bağımlılıktan kurtulmak isteyenlere önerilerde bulundu.

    Sağlıkta İş Bırakma !

    Plan yapın

    Mahmutoğlu, ilk adımın sigarayı ne zaman bırakacağınıza karar vermek olduğunu söyleyerek, “Tavsiyem çok ileri bir tarih olmasın! Ne kadar yakın o kadar iyi. Sigarayı bıraktığınız ilk günü aktivitelerle doldurmak faydalı olacaktır. Örneğin; egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak, sakız çiğnemek, ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek, bol su içmek, derin nefes alıp vererek gevşemek, sinemaya gitmek, sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.” dedi.

     

    Tetikleyicilerden uzak durun

    Tetikleyici denilen şey sigara içme ihtimalinizi arttıran size sigarayı hatırlatan kişi, durum veya nesnedir. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bunlardan uzak durmanız faydalı olacağını anlatan Mahmutoğlu, “Örneğin; hala atmadıysanız sigaralarınızı, çakmaklarınızı ve küllükleri atın. Kafeinli içecekler yerine su içmeye özen gösterin. Sigara içmeyen arkadaşlarınızla vakit geçirin, sigara içilmeyen mekanlarda bulunun. Sağlıklı beslenme ve dinlenmek önemli stres sigara içme isteğini arttırıyor. Rutinlerinizi değiştirin özellikle yemek yeme sonrası sigara içme alışkanlığı olan kişiler bu rutine dikkat etmeli, yemek sonrası hemen kendilerini başka bir şeyle meşgul etmeli” diyor. (BSHA-BİLİM VE SAĞLIK HABER AJANSI)

    Bugün Sigarayla Vedalaşın

    Bu cevapların yazılı olduğu bir kartı cebinizde taşımanızı öneriyoruz

    • Sigara içmenin nesini sevmiyorum?
    • Sigara içtiğimde neyi kaçırıyorum?
    • Sigara içmek sağlığımı nasıl etkiliyor?
    • Sigara içmeye devam edersem bana ve aileme ne olacak?
    • Bırakınca hayatım hangi açıdan daha iyi olacak?
    İNSTAGRAM HESABIMIZ
    sağlık Sigara sigara bırakma sigara bırakma günü sigara nasıl bırakılır tütün

    Benzer Haberler

    Yaz Aylarında Göz Hastalıkları Artıyor!

    10 Temmuz 2025

    Yalnızlık Beyni Zayıflatıyor Dikkat!

    10 Temmuz 2025

    “Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

    10 Temmuz 2025

    Buz da besin zehirlenmesi olur mu ?

    9 Temmuz 2025

    Yaz Sporları Yaparken Dikkat!

    9 Temmuz 2025

    Yumurtalık Rezervi Kaç Olmalı?

    8 Temmuz 2025
    Yorum Ekleyin

    Leave A Reply Cancel Reply

    Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

    Güncel

    Yaz Aylarında Göz Hastalıkları Artıyor!

    Mesut Oğulcan Türkyılmaz10 Temmuz 2025

    Yaz aylarında göz hastalıklarının arttığını belirten uzmanlar, önemli uyarılarda bulundu.  Yaz mevsiminde çeşitli çevresel faktörler…

    Yalnızlık Beyni Zayıflatıyor Dikkat!

    10 Temmuz 2025

    “Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

    10 Temmuz 2025

    Buz da besin zehirlenmesi olur mu ?

    9 Temmuz 2025
    Sosyal Medya
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

    Demo

    BSHA 20 yıllık gazetecilik tecrübesinin ardından 2015 yılında bir grup gazeteci tarafından kurulmuştur. Haberin merkezinde olan bir haber koordinasyon sistemidir. Bu anlamda BSHA ülkemizdeki tek basın Ar-Ge şirketi olarak kurulmuştur.

    E-posta: info@bsha.com.tr

    En Son

    Yaz Aylarında Göz Hastalıkları Artıyor!

    10 Temmuz 2025

    Yalnızlık Beyni Zayıflatıyor Dikkat!

    10 Temmuz 2025

    “Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

    10 Temmuz 2025

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.



    WBots

    Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • KVKK Kapsamında Çerez Politikası ve Aydınlatma Metni
    2025 © Bilim ve Sağlık Haber Ajansı | PixHope.

    Arama yapmak için Enter tuşuna basın. Çıkmak için Esc tuşuna basın.

    Sign In or Register

    BSHA

    Hesap Bilgilerinizi Girin

    Şifremi Unuttum

    Register Now!

    Already registered? Login.

    A password will be e-mailed to you.