Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • Hakkımızda
    • İletişim
    • Künye
    • Reklam
    • BSHA Haber Ajansı Abonelik
    12 Haziran, Perşembe
    Facebook Instagram YouTube RSS
    Giriş Yap
    BSHA BSHA
    • Güncel (Son Dakika) Haberler

      Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik’in İhraç Kararına Kınama Geldi

      12 Haziran 2025

      Ferdi Zeyrek ECMO Cihazı Olsa Yaşar Mıydı?

      11 Haziran 2025

      LGS Öncesi Kaygı Uyarısı Geldi!

      11 Haziran 2025

      Asgari Ücrete Zam Gelecek mi ?

      10 Haziran 2025

      İnfertilite Her 6 Çiftten Biri Çocuk Sahibi Olamıyor

      10 Haziran 2025
    • Sağlık

      Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik’in İhraç Kararına Kınama Geldi

      12 Haziran 2025

      Ferdi Zeyrek ECMO Cihazı Olsa Yaşar Mıydı?

      11 Haziran 2025

      LGS Öncesi Kaygı Uyarısı Geldi!

      11 Haziran 2025

      İnfertilite Her 6 Çiftten Biri Çocuk Sahibi Olamıyor

      10 Haziran 2025

      TPRECD Bölgesel Toplantıları Sürüyor

      10 Haziran 2025
    • Eğitim Haberleri

      YKS İçin 2 Milyon 560 Bin Öğrenci Başvurdu

      9 Haziran 2025

      PKK Tarafından Öldürülen Öğretmen Aybüke Yalçın Anıldı

      9 Haziran 2025

      LGS Sınav Giriş Bilgileri Yayımlandı

      8 Haziran 2025

      “Türkiye ile Suriye Arasında Ortak Üniversite Kuruluyor”

      24 Mayıs 2025

      Öğretmenlerin İsteğe Bağlı Yer Değiştirme Başvuruları

      24 Mayıs 2025
    • Ekonomi

      Asgari Ücrete Zam Gelecek mi ?

      10 Haziran 2025

      Kuzey Kıbrıs’ta 50 Yıldır Hizmet Veren Noyanlar Şirketler Grubu Gayrimenkul Projelerine Büyük İlgi

      10 Haziran 2025

      Barilla Makarnada Kurşun Saptandı

      7 Haziran 2025

      Dubai Konut Projelerine İlgi Artıyor

      5 Haziran 2025

      Sinpaş Görevlilileri Halkı Milli Parka Sokmak İstemiyor!

      26 Mayıs 2025
    • Teknoloji

      Yapay Zeka Bizim İçin Fırsat mı Tehdit mi ?

      3 Ekim 2024

      Ebeveynler Dikkat ! Giderek Teknoloji Bağımlılığı Artıyor

      26 Eylül 2024

      Bakan Tekin’den Roblox Açıklaması!

      9 Ağustos 2024

      Instagram’a Erişim Sorunu! Hesabınıza Ne Oldu?

      8 Ağustos 2024

      TikTok Kapatılacak mı ?

      8 Ağustos 2024
    • Son Dakika Haberleri

      Ferdi Zeyrek Neden Öldü?

      10 Haziran 2025

      Öğretmenlerin İsteğe Bağlı Yer Değiştirme Başvuruları

      24 Mayıs 2025

      Tunceli Valisi Bülent Tekbıyıkoğlu Neden Merkeze Çekildi

      22 Mayıs 2025

      Saniye Yılmaz Yaşamını Yitirdi

      9 Mayıs 2025

      Özel Gereksinimli Bireyler İçin İlk Eğitim Tamamlandı

      8 Mayıs 2025
    • Dünya

      Madleen (Nun’un Gemisi) Gemisine İsrail Müdahale Etti!

      9 Haziran 2025

      Gazze’de Ateşkes Anlaşması Sağlandı

      16 Ocak 2025

      Los Angeles Alev Alev: Yangın Felaketinde Son Durum

      13 Ocak 2025

      Arap Turistleri Bıçakla Tehdit Eden Kişiye Tepkiler Sürüyor!

      4 Temmuz 2024

      Gazze’de Sağlık Krizi Korkunç Seviyelere Ulaştı

      4 Temmuz 2024
    • Abonelik
    BSHA BSHA
    Ana Sayfa»Sağlık»Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?
    Sağlık

    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?

    Yazar: Erkan Doğan4 Nisan 20223 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email
    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email

    Bahar hamileliği geçirecek olanlar değişimlerden dolayı endişe duysa da bazı alışkanlıklarda yapılacak değişiklikler ve beslenme rutinine eklenecek besin değeri yüksek gıdalarla hem anne adayının hem de bebeğin konforunu sağlamak kolaylaşıyor.

    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı? Güneş kendini gösterdikçe psikolojik olarak canlanan vücut, fizyolojik olarak da değişimlere uğruyor. Özellikle de hamileler, farklı bir mevsime geçerken diğer bireylere göre çok daha fazla etkileniyor. Kış boyunca eve kapanan bahar hamileliği geçiren kadınlar, baharı bir fırsat olarak görmeleri gerekiyor. Çünkü kış aylarının kasveti yerini baharın renklerine bırakacak ve gebeler kendilerini çok daha enerjik hissedecek. Bu süreçte olabildiğince açık havanın ve güneşin tadını çıkarmalı, kısa yürüyüşler yapılmalıdır.

    Vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmeli

    Tabiat, baharın gelişimiyle birlikte adeta bir kabuk değişimi yaşıyor ve en değerli hazinelerini canlılara sunuyor. Bu süreçte meyve ve sebze çeşitliliği artarak anne adaylarına sağlıklı beslenme için gerçek bir fırsat sağlıyor. Baharın habercisi olan birçok meyve ve sebze bebeğin sağlıklı gelişimini destekleyen vitamin, mineral ve kalsiyum yönünden zengin olduğundan dengeli bir beslenme listesi, baharı en efektif şekilde geçirmek için çok önemli.

    Besin değeri yüksek gıdalara sofralarda yer açılmalı

    Baharla birlikte harcanacak enerjinin de artacağı düşünüldüğünde besin değeri yüksek yiyeceklere yönelmek gerekiyor. Bu anlamda çilek, badem, peynir, yoğurt, yumurta, tavuk eti, balık, mercimek gibi besinler bolca tüketilirken hazmı zor yağlı kızartmalardan ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.

    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?

    Giysiler cilde nefes aldırmalı, hareketi kolaylaştırmalı

    Sıcaklıklar günden güne artarken hamileliğe bağlı olarak vücut ağırlığı da aynı paralellikte artıyor. Üstelik ani hava değişimleri, sıcak-soğuk arasındaki ayrımı zorlaştırarak vücudu savunmasız bırakabiliyor. Bu durumun önüne geçmekse doğru kıyafet seçiminden geçiyor. Anne adayları bahar aylarında tercihlerini vücuda nefes aldıran pamuklu giysilerden yana yapmalı, içinde rahat hareket edebildikleri bol kıyafetler giymelidir. Aynı zamanda iç çamaşırları da doğal ve esnek malzemelerden üretilmiş olmalıdır. Ani hava değişimlerinde vücudun dengesini optimum seviyede korumak içinse lahana tipi giyinilmeli, sıcaklık artıp azaldıkça kıyafetler de giyilip çıkarılabilmelidir.

    Ödeme karşı en güçlü silahınız su

    Gebe bir kadının damarlarında dolaşan kan hacminin yaklaşık yüzde 50 daha fazla olduğu için bu sebeple oluşabilecek ödemi atmanın en etkili yolu bol su içmekten geçiyor. Bu anlamda hamileler, bahar aylarında en az 10 bardak su içmeli. Ödeme karşı su en büyük silahtır.

    Ödemi engellemek için bacaklar yukarı

    Suyun yanı sıra ayakları yukarıda tutmak ve gün içinde bir sandalye ya da yastık yardımı ile ayakları havaya kaldırmak çok önemli. Aynı şekilde bacak bacak üstüne atmamak, akşam olabildiğince uzanarak dinlenmek de ödem atmak da hamilelere yardımcı olacaktır. (BSHA- Bilim Ve Sağlık Haber Ajansı)

    bahar hamileliği baharda hamilelik doğum gebelik kadın

    Benzer Haberler

    Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik’in İhraç Kararına Kınama Geldi

    12 Haziran 2025

    Ferdi Zeyrek ECMO Cihazı Olsa Yaşar Mıydı?

    11 Haziran 2025

    LGS Öncesi Kaygı Uyarısı Geldi!

    11 Haziran 2025

    Asgari Ücrete Zam Gelecek mi ?

    10 Haziran 2025

    İnfertilite Her 6 Çiftten Biri Çocuk Sahibi Olamıyor

    10 Haziran 2025

    TPRECD Bölgesel Toplantıları Sürüyor

    10 Haziran 2025
    Yorum Ekleyin

    Leave A Reply Cancel Reply

    Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

    Güncel

    Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik’in İhraç Kararına Kınama Geldi

    Erkan Doğan12 Haziran 2025

    Dünya Tabipleri Birliği, demokratik haklarını kullanmaları gerekçe gösterilerek kamu görevlerinden ihraç edilen Dr. Ayşe Uğurlu…

    Ferdi Zeyrek ECMO Cihazı Olsa Yaşar Mıydı?

    11 Haziran 2025

    LGS Öncesi Kaygı Uyarısı Geldi!

    11 Haziran 2025

    Asgari Ücrete Zam Gelecek mi ?

    10 Haziran 2025
    Sosyal Medya
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

    Demo

    BSHA 20 yıllık gazetecilik tecrübesinin ardından 2015 yılında bir grup gazeteci tarafından kurulmuştur. Haberin merkezinde olan bir haber koordinasyon sistemidir. Bu anlamda BSHA ülkemizdeki tek basın Ar-Ge şirketi olarak kurulmuştur.

    E-posta: info@bsha.com.tr

    En Son

    Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik’in İhraç Kararına Kınama Geldi

    12 Haziran 2025

    Ferdi Zeyrek ECMO Cihazı Olsa Yaşar Mıydı?

    11 Haziran 2025

    LGS Öncesi Kaygı Uyarısı Geldi!

    11 Haziran 2025

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.



    WBots

    Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • KVKK Kapsamında Çerez Politikası ve Aydınlatma Metni
    2025 © Bilim ve Sağlık Haber Ajansı | PixHope.

    Arama yapmak için Enter tuşuna basın. Çıkmak için Esc tuşuna basın.

    Sign In or Register

    BSHA

    Hesap Bilgilerinizi Girin

    Şifremi Unuttum

    Register Now!

    Already registered? Login.

    A password will be e-mailed to you.