Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • Hakkımızda
    • İletişim
    21 Mayıs, Cumartesi
    Facebook Instagram YouTube RSS
    Giriş Yap
    BSHA BSHA
    • Güncel

      Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

      20 Mayıs 2022

      Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

      20 Mayıs 2022

      “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

      20 Mayıs 2022

      Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

      20 Mayıs 2022

      Memorial & Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

      20 Mayıs 2022
    • Sağlık

      “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

      20 Mayıs 2022

      Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

      20 Mayıs 2022

      Memorial & Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

      20 Mayıs 2022

      Beyaz Kod Verileri Paylaşılmıyor İddiası

      20 Mayıs 2022

      Hekim Göçü ! (Özel Haber)

      18 Mayıs 2022
    • Eğitim

      Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

      20 Mayıs 2022

      İLKSAN’da Zarar Devam Ediyor İddiası !

      18 Mayıs 2022

      “Öğretim Elemanları Teknolojiyi Etkin Bir Şekilde Kullanmayı Öğrenmeli”

      14 Mayıs 2022

      “Ülkemizdeki uluslararası öğrenci sayısı, 198 ülkeden 255 bine ulaşmıştır”

      6 Mayıs 2022

      Metaverse Nedir ?

      6 Mayıs 2022
    • Ekonomi

      ” İş Kazası ve Meslek Hastalıklarının Son Bulmasını Temenni Ediyorum.”

      11 Mayıs 2022

      Asterion Battery, Motobike 2022’ye Enerji Verdi!

      10 Mayıs 2022

      OREDATA, Google Cloud Partnerlik Programında Veri Analitiği Partner Uzmanlığı Kazandı

      27 Nisan 2022

      CleverTap’e Yeni Ana Operasyon Direktörü

      27 Nisan 2022

      Cinsiyet Eşitliğine Dikkat Çeken Proje!

      26 Nisan 2022
    • Teknoloji

      Sahte İş Tekliflerine Dikkat

      13 Mayıs 2022

      Metaverse Nedir ?

      6 Mayıs 2022

      Meta, SKAdNetwork Endeksi Sıralamasında Zirveye Oturuyor

      31 Mart 2022

      Dijital dönüşüm Zirvesi, Ekosistem Paydaşlarını Bir Araya Getiriyor

      23 Mart 2022

      Yaşlılarda Teknoloji Ne Gibi Faydalar Sağlıyor?

      17 Mart 2022
    • Covid-19

      Çocuğunuz Okula Maskesiz Gitmek İstiyorsa Ne Yapmalıyız?

      14 Mayıs 2022

      Yurt Dışında Tatili İçin Pandemi Kuralları Nelerdir?

      8 Nisan 2022

      Covid- 19’un Melez Mutantı XE ile İlgili Bilmeniz Gerekenler!

      6 Nisan 2022

      TÜSAD Hekimleri Kovid-19’da Yeni Dönem Hakkında Konuştu!

      22 Mart 2022

      SGK, Pandemi Döneminde Vatandaşın Yanındaydı!

      13 Mart 2022
    • Dünya

      Nükleer Silahların Yasaklanması Şart

      7 Mayıs 2022

      Kinder Ürünleri İle İlgili Açıklama Geldi

      22 Nisan 2022

      Yurt Dışında Tatili İçin Pandemi Kuralları Nelerdir?

      8 Nisan 2022

      Hekimlerden Barış Mektubu

      3 Nisan 2022

      Dünya Su Günü!

      21 Mart 2022
    BSHA BSHA
    Ana Sayfa»Sağlık»Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?
    Sağlık

    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?

    Yazar: Batu Yazgan4 Nisan 20223 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email
    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Telegram Email

    Bahar hamileliği geçirecek olanlar değişimlerden dolayı endişe duysa da bazı alışkanlıklarda yapılacak değişiklikler ve beslenme rutinine eklenecek besin değeri yüksek gıdalarla hem anne adayının hem de bebeğin konforunu sağlamak kolaylaşıyor.

    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı? Güneş kendini gösterdikçe psikolojik olarak canlanan vücut, fizyolojik olarak da değişimlere uğruyor. Özellikle de hamileler, farklı bir mevsime geçerken diğer bireylere göre çok daha fazla etkileniyor. Kış boyunca eve kapanan bahar hamileliği geçiren kadınlar, baharı bir fırsat olarak görmeleri gerekiyor. Çünkü kış aylarının kasveti yerini baharın renklerine bırakacak ve gebeler kendilerini çok daha enerjik hissedecek. Bu süreçte olabildiğince açık havanın ve güneşin tadını çıkarmalı, kısa yürüyüşler yapılmalıdır.

    Vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmeli

    Tabiat, baharın gelişimiyle birlikte adeta bir kabuk değişimi yaşıyor ve en değerli hazinelerini canlılara sunuyor. Bu süreçte meyve ve sebze çeşitliliği artarak anne adaylarına sağlıklı beslenme için gerçek bir fırsat sağlıyor. Baharın habercisi olan birçok meyve ve sebze bebeğin sağlıklı gelişimini destekleyen vitamin, mineral ve kalsiyum yönünden zengin olduğundan dengeli bir beslenme listesi, baharı en efektif şekilde geçirmek için çok önemli.

    Besin değeri yüksek gıdalara sofralarda yer açılmalı

    Baharla birlikte harcanacak enerjinin de artacağı düşünüldüğünde besin değeri yüksek yiyeceklere yönelmek gerekiyor. Bu anlamda çilek, badem, peynir, yoğurt, yumurta, tavuk eti, balık, mercimek gibi besinler bolca tüketilirken hazmı zor yağlı kızartmalardan ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.

    Bahar Hamileliğini Rahat Geçirmek İçin Ne Yapmalı?

    Giysiler cilde nefes aldırmalı, hareketi kolaylaştırmalı

    Sıcaklıklar günden güne artarken hamileliğe bağlı olarak vücut ağırlığı da aynı paralellikte artıyor. Üstelik ani hava değişimleri, sıcak-soğuk arasındaki ayrımı zorlaştırarak vücudu savunmasız bırakabiliyor. Bu durumun önüne geçmekse doğru kıyafet seçiminden geçiyor. Anne adayları bahar aylarında tercihlerini vücuda nefes aldıran pamuklu giysilerden yana yapmalı, içinde rahat hareket edebildikleri bol kıyafetler giymelidir. Aynı zamanda iç çamaşırları da doğal ve esnek malzemelerden üretilmiş olmalıdır. Ani hava değişimlerinde vücudun dengesini optimum seviyede korumak içinse lahana tipi giyinilmeli, sıcaklık artıp azaldıkça kıyafetler de giyilip çıkarılabilmelidir.

    Ödeme karşı en güçlü silahınız su

    Gebe bir kadının damarlarında dolaşan kan hacminin yaklaşık yüzde 50 daha fazla olduğu için bu sebeple oluşabilecek ödemi atmanın en etkili yolu bol su içmekten geçiyor. Bu anlamda hamileler, bahar aylarında en az 10 bardak su içmeli. Ödeme karşı su en büyük silahtır.

    Ödemi engellemek için bacaklar yukarı

    Suyun yanı sıra ayakları yukarıda tutmak ve gün içinde bir sandalye ya da yastık yardımı ile ayakları havaya kaldırmak çok önemli. Aynı şekilde bacak bacak üstüne atmamak, akşam olabildiğince uzanarak dinlenmek de ödem atmak da hamilelere yardımcı olacaktır. (BSHA- Bilim Ve Sağlık Haber Ajansı)

    bahar hamileliği baharda hamilelik doğum gebelik kadın

    Benzer Haberler

    Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    20 Mayıs 2022

    Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

    20 Mayıs 2022

    “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

    20 Mayıs 2022

    Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

    20 Mayıs 2022

    Memorial & Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    20 Mayıs 2022

    Beyaz Kod Verileri Paylaşılmıyor İddiası

    20 Mayıs 2022
    Yorum Ekleyin

    Leave A Reply Cancel Reply

    Güncel

    Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    Batu Yazgan20 Mayıs 2022

    Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

    20 Mayıs 2022

    “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

    20 Mayıs 2022

    Ağız ve Diş Sağlığında Çığır Açan Ürünler IDEX İstanbul’da

    20 Mayıs 2022
    Sosyal Medya
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

    Demo

    BSHA 20 yıllık gazetecilik tecrübesinin ardından 2015 yılında liderliğini gazeteci yazar Erkan Doğan’ın yaptığı bir grup gazeteci tarafından kurulmuştur.
    Haberin merkezinde olan bir haber koordinasyon sistemidir. Bu anlamda BSHA ülkemizdeki tek basın Ar-Ge şirketi olarak kurulmuştur.

    Eposta: [email protected]
    Telefon: 0530 500 07 71

    En Son

    Momorial ve Cleveland Clinic Cerrahi Günleri Ünlü Uzmanları Buluşturdu

    20 Mayıs 2022

    Sağlığa Yön Verecek Kadın Liderler Gelişim Programı İlk Mezunlarını Verdi

    20 Mayıs 2022

    “Emek Bizim Söz Bizim, Sağlık Hepimizin” Mitingi Düzenlenecek

    20 Mayıs 2022

    Ücretsiz Abone Olun!

    Abone olarak en güncel haberleri hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

    Facebook Instagram YouTube WhatsApp
    • KVKK Kapsamında Çerez Politikası ve Aydınlatma Metni
    2022 © Bilim ve Sağlık Haber Ajansı | PixHope.

    Arama yapmak için Enter tuşuna basın. Çıkmak için Esc tuşuna basın.

    Sign In or Register

    BSHA

    Hesap Bilgilerinizi Girin

    Şifremi Unuttum

    Register Now!

    Already registered? Login.

    A password will be e-mailed to you.