Stres Ağrıyı Nasıl Tetikliyor

Stresin varlığı insan hayatında önemli bir yere sahip. Birçok insan stresin vücudunda yarattığı etkiler sebebi ile ağrılar çekiyor. Prof. Dr Canan Karatay, stresin ağrıyı nasıl ve ne şekilde tetiklediğini açıkladı.

Kronik eklem, kas, bel ve gece gezen ağrılardan nasıl kurtulabileceğimize dair açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Canan Karatay, “Ağrıların en önemli sebeplerinden biri olarak beslenme çok önemli. Doğal beslenme, beslenme çok önemli. Bizim vücudumuz bir topraktır. Ne yaparsak yapalım onu sağlıklı tutmadıkça olmaz. Stres ağrıyı doğurur, ağrı stresi doğurur. Stres olduğu zaman hemen lüzumsuz yiyeceklere saldırırız. Hopur hopur hopur yeriz. Tabii ki sonrasında daha çok ağrı yapar. Ağrı olduğu zaman ağrı giderici alırız. O da temelde bulunan sebebi halletmez.” dedi.

Ağrıların Oluşumunda Stres Çok Önemli

Ağrıların oluşumunda stresin çok önemli bir yeri olduğunu söyleyen Prof. Dr. Canan Karatay, “Her türlüsü çok önemli. Mümkün olduğu kadar ondan uzak duracağız. Mümkün olduğu kadar azaltacağız. Tabii ki tamamen yok etmemize, insan olduğumuz için hiçbir şekilde imkân yok, mümkün değil. Fakat azaltmak kendi elimizde. Kimsenin elinde değildir. Bizim elimizde. Uyku çok önemli. Çünkü uykuda salgılanan, uyku süresince salgılanan hormonların devreye girmesi lazım. Uyku uzun olduğu sürece, uyku rahat olduğu sürece; leptit direnci ve insülin direnci kırılmaktadır. Bunu unutmayalım çünkü ağrıların en önemli kök nedenlerinden biri leptin ve insülin direnci.” diye konuştu.

Yüzmek Yahut Kaplıcaya Girmek Stresi Azaltmak İçin Birebir

Vücudumuz için hareket etmenin çok önemli olduğunu dile getiren Prof. Dr. Canan Karatay şunları söyledi, “Fakat aşırı kiloların deli danalar gibi koşması doğru değil. Muntazam olarak her gün beş dakika yorulmadan, fizik yük vücuda bindirmeden yürümek çok önemli. Hareket etmek çok önemli. Yüzmek tabii ki çok önemli. Sevdiğimiz bir şarkıyı söylemek, sevdiğiniz şiirleri okumak, dans etmek sevdiklerimize sarılmak, işte gün doğumunu, gün batımını seyretmek, bütün bunlar hakikaten yavaş yavaş üzerimizden aldıkça ağrılarımız da azalacaktır. İşte bu nedenle mutlaka sevdiğimiz bir şarkıyı söylememiz lazım. İnsan şarkı söylediği zaman sevdiklerini düşünür. Sıcak banyo çok önemli, kaplıcalar çok önemli. Daha önce de bundan değinmiştim. Suya girmek, vücudu gevşetmek, yüzmek. Yüzdüğümüz yahut kaplıcaya girdiğimiz sırada vücudumuzun üzerindeki yer çekiminin etkisini kaldırmış oluyoruz. Adalelerimiz, eklemlerimiz, sinirlerimiz. Kasılmış olan bütün bu organlarımız gevşiyor. Gevşediği zaman da ağrılar giderek azalıyor. Yalnız şunu açıklamak istiyorum Bu ağrılar birden bire gitmez. Senelerce biriken beyaz kan tıkanıklığını açabilmemiz için sabırlı olacağız, dikkatli olacağız ve keyfimize bakacağız.” (BSHA- Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)